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ダイエット!激ウマ煮込みハンバーグ
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ダイエット!激ウマ煮込みハンバーグ-レシピのメイン写真

ダイエット!激ウマ煮込みハンバーグ

みーやんオカン
みーやんオカン @cook_40170011

切り干しが入っているのでカロリーオフ!なのに、どっしりお腹に溜まる。オマケにエノキでトロミをつけたから更にカロリーオフ。
このレシピの生い立ち
作り過ぎた切り干しを使い何か!と、思った時に旦那さんの好きな煮込みハンバーグなら美味しいかも!と閃いて(笑)近所の人気イタリアンのシェフにも「美味い!」と絶賛して頂きました〜♪

切り干しが入っているのでカロリーオフ!なのに、どっしりお腹に溜まる。オマケにエノキでトロミをつけたから更にカロリーオフ。
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みーやんオカン
みーやんオカン @cook_40170011

切り干しが入っているのでカロリーオフ!なのに、どっしりお腹に溜まる。オマケにエノキでトロミをつけたから更にカロリーオフ。
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作り過ぎた切り干しを使い何か!と、思った時に旦那さんの好きな煮込みハンバーグなら美味しいかも!と閃いて(笑)近所の人気イタリアンのシェフにも「美味い!」と絶賛して頂きました〜♪

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材料

4人
  • 合挽きミンチ 300g
  • 切り干し大根戻して 300g
  • ジャガイモ 1個
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 1玉
  • えのき 2パック
  • トマト缶 1缶
  • 塩胡椒 適量
  • 中華の素 適量
  • ウスターソース 適量
  • 味醂 適量
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作り方

  1. 1

    戻した切り干しは分量外の醤油2砂糖2味醂1の割合で炊いておく。

  2. 2

    冷めた切り干しを微塵切りにしてミンチと合わせてひと口大のハンバーグを作る

    • ダイエット!激ウマ煮込みハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    ジャガイモ玉ねぎ人参を食べやすいサイズに切り分けて、深めのフライパンで弱火で炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったらトマト缶を入れソースなどで味を調える。

    • ダイエット!激ウマ煮込みハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    焼き上がったハンバーグを④のソースの中に入れ20分煮込む。三等分に切ったエノキも一緒に煮込む。

  6. 6

    お皿に取り分けバジルや粉チーズをかけたら出来上がり♪

    • ダイエット!激ウマ煮込みハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

切り干し大根をなるべく細かく刻む事です。

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みーやんオカン
みーやんオカン @cook_40170011
2015/08/12 01:11に公開
初めまして(^^)自宅を開放して、食事会を開催するのが大好きな大阪のオカンです。来てくれる人から『開運ご飯』絶対食べて1週間以内にラッキーな事がある(‾▽‾)そんな、開運食堂レシピをたくさんの方にお届けしたい♪更新はボチボチですが、細く長ーく続けられたらと思ってます♡
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このレシピのキーワード

煮込み ハンバーグ えのき にんじん トマト缶 じゃがいも 玉ねぎ 合い挽き 切り干し大根

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