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揚げない★チーズとハムのカツレツ♪
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揚げない★チーズとハムのカツレツ♪-レシピのメイン写真

揚げない★チーズとハムのカツレツ♪

320coco
320coco @cook_coconoa

揚げずに　グリルで焼く事でカロリーダウンで　衣のチーズがアクセントで美味しいです♪

このレシピの生い立ち
カロリーダウンをするために　油であげないで　IHコンロのグリルを利用して　いろいろなものを焼く事に　はまっていて・・・カツレツも作っちゃいました。

揚げずに　グリルで焼く事でカロリーダウンで　衣のチーズがアクセントで美味しいです♪

このレシピの生い立ち
カロリーダウンをするために　油であげないで　IHコンロのグリルを利用して　いろいろなものを焼く事に　はまっていて・・・カツレツも作っちゃいました。

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揚げない★チーズとハムのカツレツ♪

320coco
320coco @cook_coconoa

揚げずに　グリルで焼く事でカロリーダウンで　衣のチーズがアクセントで美味しいです♪

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カロリーダウンをするために　油であげないで　IHコンロのグリルを利用して　いろいろなものを焼く事に　はまっていて・・・カツレツも作っちゃいました。

揚げずに　グリルで焼く事でカロリーダウンで　衣のチーズがアクセントで美味しいです♪

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材料

5個分
  • しょうが焼き用薄切り豚肉 １０枚
  • ハム ５枚
  • スライスチーズ ５枚
  • ●パン粉 ５０g
  • ●パルメザンチーズ(粉チーズ) ３０ｇ
  • ●パセリ(乾燥) 大さじ１
  • 牛乳 適量
  • 自家製トマトケチャップ レシピID18749776適量
  • スプレーオイル 適量
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作り方

  1. 1

    ●印を　フードプロセッサーで　細かくします。

    • 揚げない★チーズとハムのカツレツ♪作り方1写真
  2. 2

    スライスチーズとハムを重ねて　半分に折り　豚肉２枚に挟みます。　（５個作ります）

    • 揚げない★チーズとハムのカツレツ♪作り方2写真
  3. 3

    ２を　牛乳につけて　１のチーズ入りパン粉をまぶして　スプレーオイルを振り掛けます。

    • 揚げない★チーズとハムのカツレツ♪作り方3写真
  4. 4

    IHのグリルで　２５０℃で１５分程焼きます。

  5. 5

    自家製ケチャップをかけて食べたら美味しかったです。

    • 揚げない★チーズとハムのカツレツ♪作り方5写真
  6. 6

    中はこんな感じで　チーズがとろけて美味しいです～

    • 揚げない★チーズとハムのカツレツ♪作り方6写真

コツ・ポイント

衣にも　肉の中にも　チーズを使っているので カロリｰを抑えるために　油で揚げないで　IHグリルで焼きます。

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320coco
320coco @cook_coconoa
2013/07/15 06:17に公開
お菓子作りとパン作りが大好きです～みんなの美味しいと食べてくれる笑顔と　可愛いトイプーのココちゃんに癒されている毎日を送っています。宜しくお願いします～
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このレシピのキーワード

カツレツ ハム 牛乳 豚薄切り肉 ケチャップ スライスチーズ

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