イカの塩辛ともやしのチヂミ

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イカの塩辛ともやしのチヂミ

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材料

1人分
  1. イカの塩辛 １０グラム
  2. もやし ５０グラム
  3. 薄力粉 １０グラム
  4. 片栗粉 １０グラム
  5. だし汁 ３０ｍｌ
  6. 昆布茶 小さじ１
  7. 鰹節粉末 小さじ１
  8. 塩 １グラム
  9. ごま油 ２ｍｌ

作り方

  1. 1

    ごま油以外の材料を混ぜる。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、１を両面焼いて完成。

  3. 3

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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)>　低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆　高カロリーもあります☆　分量の調節はお好みでお願いします☆
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