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豆腐と夏野菜のさっぱりソテー
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豆腐と夏野菜のさっぱりソテー-レシピのメイン写真

豆腐と夏野菜のさっぱりソテー

すおまこひ
すおまこひ @cook_40081608

夏といえば冷奴ですが、今日はさっぱり味のソテーにしました。
このレシピの生い立ち
夏の豆腐料理といえば我が家ではゴーヤチャンプルが定番あなのですが、たまには他の野菜を使ってみようと思い作ってみました。

夏といえば冷奴ですが、今日はさっぱり味のソテーにしました。
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夏の豆腐料理といえば我が家ではゴーヤチャンプルが定番あなのですが、たまには他の野菜を使ってみようと思い作ってみました。

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すおまこひ
すおまこひ @cook_40081608

夏といえば冷奴ですが、今日はさっぱり味のソテーにしました。
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夏の豆腐料理といえば我が家ではゴーヤチャンプルが定番あなのですが、たまには他の野菜を使ってみようと思い作ってみました。

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材料

二人
  • 木綿豆腐(アンマー島豆腐) 210g
  • しいたけ 6個
  • ズッキーニ 1本
  • なす 1本
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ1くらい
  • おろしポン酢 大さじ2くらい
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作り方

  1. 1

    豆腐は横に厚みを半分にして2枚にし、ペーパータオルで包んで水気を取る

  2. 2

    野菜は2センチ程度の角切り。どれも同じくらいの大きさになるように切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、豆腐を並べ、塩を少々ふり両面きつね色に焼く。中まで火が通ったら、お皿に並べる

  4. 4

    同じフライパンに野菜を入れて炒め、途中でオリーブオイルをふりかけ、さらにしんなりするまで炒める

  5. 5

    おろしポン酢を絡めて全体になじんだら火を止める

  6. 6

    豆腐にかけて出来上がり。

コツ・ポイント

夏野菜はオリーブオイルと相性がいいので、和風味でもまったく違和感ありません。
豆腐は水分が少なく、火を通す料理に向いている島豆腐を使いました。

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すおまこひ
すおまこひ @cook_40081608
2013/07/20 11:41に公開

このレシピのキーワード

なす しいたけ ズッキーニ もめん豆腐 豆腐

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