シーチキンのチシャ揉み

kohosu
kohosu @cook_40083392

食べる前にさっと一品!!チシャ揉み。
このレシピの生い立ち
チシャを揉むことによって、嵩が少なくなりたくさん食べられます。

シーチキンのチシャ揉み

食べる前にさっと一品!!チシャ揉み。
このレシピの生い立ち
チシャを揉むことによって、嵩が少なくなりたくさん食べられます。

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材料

4人分
  1. チシャ 200g シーチキン 1缶
  2. 酢醤油 大3 砂糖 小1
  3. 炒りごま 大1

作り方

  1. 1

    チシャは洗って食べやすい大きさに手でちぎります。

  2. 2

    ボールにチシャを入れ、シーチキン、調味料を加えて揉みます。

  3. 3

    味を調え、炒りごまを加えます。

  4. 4

    器に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

食べる前にした方が水分が出ません。

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料理教室「これ作っときん菜講座」「気まぐれキッチン」みそソムリエとしてみその普及活動(ミソ・ラバーズ)、食生活アドバイザー、食農コーディネーター、野菜アドバイザーとして食に関する活動をしています。
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