スパゲティをヘルシーに☆
あやまるく @cook_40052356
半分エノキを使いスパゲティにして食物繊維たっぷりカロリーオフ＾＾✦
このレシピの生い立ち
休日はパスタメニューが大好き✦
でも栄養表記的に見ると意外とパスタは脂質、炭水化物で
体重増加につながりやすいなぁ、、と思い。。
美味しくヘルシーにならないかと思って＾＾
スパゲティをヘルシーに☆
半分エノキを使いスパゲティにして食物繊維たっぷりカロリーオフ＾＾✦
このレシピの生い立ち
休日はパスタメニューが大好き✦
でも栄養表記的に見ると意外とパスタは脂質、炭水化物で
体重増加につながりやすいなぁ、、と思い。。
美味しくヘルシーにならないかと思って＾＾
作り方
- 1
スパゲティは半分に折る エノキは石づきを切り洗う
- 2
鍋にお湯を沸かし、塩を入れる お湯が沸いたら全て入れる
- 3
火が通ったら（表記分数より1分程度前がいいです）ザルにあげ、お好みのソース、具と合わせて完成♪
- 4
炒めるのであれば、表記時間より短い茹で時間で美味しいです 和えるのであれば（たらこ明太子等）普段通りか長めに茹でて下さい
- 5
m@n@さん（まなちゃん）がなんと嬉しい初レポ下さいました>‿<♡
嬉コメまで♬
いつも本当にありがとう❤
コツ・ポイント
スパゲティを半分に折ることで、エノキとあまり変わらない食感になり
茹で具合のムラもなくなります＾＾♬
写真は1.4mを使いました＾＾
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