ほうれん草は洗っめ食べやすい長さに切っておきます。

玉子とめんつゆを混ぜておきます。

ツナ缶の油ごと全てフライパンに入れ中火で。

(油無しのツナ缶は、サラダ油を大さじ１程度入れる)

ほうれん草か半分ほどになったら、卵を入れてさっと炒めます。

出来上がり。