レンジで☆味ぽんでゴーヤ鶏肉のさっぱり煮

レンジで☆味ぽんでゴーヤ鶏肉のさっぱり煮-レシピのメイン写真

レンジで☆味ぽんでゴーヤ鶏肉のさっぱり煮

♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。
このレシピの生い立ち
7/20(金)の夕食の一品に作りました。
今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。

今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。
このレシピの生い立ち
7/20(金)の夕食の一品に作りました。
今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。

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今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。
このレシピの生い立ち
7/20(金)の夕食の一品に作りました。
今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。

今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。
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7/20(金)の夕食の一品に作りました。
今が旬のゴーヤ！！
味ぽんを使ってレンジで簡単に作ります。
決め手は最後に入れる削り節です。

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材料

2～3人分

ゴーヤ 1/2本
塩小さじ1/2
鶏もも肉 1枚
味ぽん大さじ3
削り節ひとつかみ

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作り方

1

ゴーヤは種とワタを取り、2mmの薄切りにして塩をまぶす。5分程置いたらギュッとしっかり絞って、耐熱ボウルに入れる
2

鶏もも肉は一口大に切り、1のボウルに加える。味ぽんをふりかけて600Wのレンジで3分加熱する
3

レンジからボウルを取り出して中の具材を混ぜ合わせ、さらに3分加熱する。鶏肉の赤い所が無くなればOK！
4

削り節を加えて混ぜ合わせて出来上がり♪

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♡♡♡Mari♡♡♡ @cook_40053802

2018/07/24 20:53に公開

家族のためにごはん作ってます。得意なジャンルは、時短・子ども・簡単・おつまみ・お菓子です。

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このレシピのキーワード

さっぱり煮ゴーヤ鶏もも肉

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