トマト、ピーマンは櫛切りを半分に、竹輪は縦に半分に切ります。チーズは一口大に切ります。

お皿にピーマンを入れて岩塩を降り、上にトマト、竹輪、チーズを乗せたら、オリーブオイル、岩塩、粗びきコショウを降ります。

ラップをして、レンジ（500W）で、2分熱を通したら、出来上がり。