アボガドのサバイタリアンソテー

Name: アボガドのサバイタリアンソテー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボガド 1個; サバ缶（サバ水煮缶） 1缶; オリーブオイル 大さじ1; バジル 少々; オレガノ 少々; ローズマリー 少々; 胡椒 少々; にんにく(チューブ) 5mm; 減塩醤油 小さじ1; マヨネーズ 小さじ2; ワイン 小さじ2; バジルの葉 2枚; 粉チーズ 小さじ1/2; トマト缶 小さじ1

だんどり亭 @dandori

サバ水煮缶のイタリアンソテーとアボガドを和えました
このレシピの生い立ち
サバイタリアンとアボガドが合う気がして挑戦

「みんなのお墨付き　国産さば水煮」使用

サバ水煮缶のイタリアンソテーとアボガドを和えました
このレシピの生い立ち
サバイタリアンとアボガドが合う気がして挑戦

「みんなのお墨付き　国産さば水煮」使用

アボガドのサバイタリアンソテー

だんどり亭 @dandori

サバ水煮缶のイタリアンソテーとアボガドを和えました
このレシピの生い立ち
サバイタリアンとアボガドが合う気がして挑戦

「みんなのお墨付き　国産さば水煮」使用

サバ水煮缶のイタリアンソテーとアボガドを和えました
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サバイタリアンとアボガドが合う気がして挑戦

「みんなのお墨付き　国産さば水煮」使用

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材料

2人分

アボガド 1個
サバ缶（サバ水煮缶） 1缶
炒め油
オリーブオイル大さじ1
バジル少々
オレガノ少々
ローズマリー少々
胡椒少々
にんにく(チューブ) 5mm
ソース
減塩醤油小さじ1
マヨネーズ小さじ2
ワイン小さじ2
仕上げ
バジルの葉 2枚
粉チーズ小さじ1/2
トマト缶小さじ1

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作り方

1

アボガドの種を取り皮を剥き厚めに切る
フライパンでオリーブオイルとスパイスを弱火で温め炒め油を作る
2

サバ缶をザルで水気を切り加え2分程くずさないように炒める
ソースを掛けて軽く炒め火を止める
3

小さく切ったバジルの葉と粉チーズとアボガドを加え軽く混ぜて完成
トマト缶はお皿に盛ってから掛けてください

コツ・ポイント

バジルは出来ればスイートバジルか生バジルで

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2015/08/17 16:51に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

サバ缶詰アボカドトマト缶バジルの葉にんにく減塩醤油ワイン

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