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きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯
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きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯-レシピのメイン写真

きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯

アンファー
アンファー @cook_40080004

下ごしらえ無し!簡単に作れるアレンジ炊き込みご飯。〝青汁の素”を使った栄養満点だけど美味しいレシピぜひお試しください♪
このレシピの生い立ち
食物繊維を豊富に含む野菜や果物がたっぷり入った炊き込みご飯は中年太りが気になり始めた旦那様におすすめです!
アンファーのフレッシュデリを使えば美味しく簡単に誰でも作ることができますよ♪

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アンファーのフレッシュデリを使えば美味しく簡単に誰でも作ることができますよ♪

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きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯

アンファー
アンファー @cook_40080004

下ごしらえ無し!簡単に作れるアレンジ炊き込みご飯。〝青汁の素”を使った栄養満点だけど美味しいレシピぜひお試しください♪
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アンファーのフレッシュデリを使えば美味しく簡単に誰でも作ることができますよ♪

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材料

3人
  • 米 2合
  • 人参 1/2本
  • 油揚げ 1枚
  • しめじ 1袋
  • えのき 1/2袋
  • 出汁 360cc
  • 塩 小さじ1
  • 薄口しょうゆ 小さじ1
  • 冷凍フルーツフレッシュデリ:生の青汁
  • 生の青汁中身:春菊,ホウレンソウ,ブロッコリー,青しそ,パセリ,リンゴ,ラズベリー 計100g
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作り方

  1. 1

    • きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    人参,油揚げは細切り、キノコ類は石突をとってほぐしておく

    • きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    出汁、塩、薄口しょうゆをあわせる

  4. 4

    炊飯器にお米→具材(人参、油揚げ、しめじ、えのき)→2で作った汁の順番に入れて炊き上げれば完成!

    • きのこと青汁の栄養◎炊き込みご飯作り方4写真

コツ・ポイント

青汁の素材!?と思うかもしれませんが
味は薄口しょうゆ味の上品なお味になります。

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アンファー
アンファー @cook_40080004
2015/08/21 02:01に公開
「食」を通じてすべての人が若々しくいられるように、専門医と共同開発した「ANGFA FOODS」。野菜や果物の栄養素を毎日、しかも美味しく摂ることでいつまでも元気に過ごしていただきたい。そんな願いを込めたレシピを紹介していきます☆
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このレシピのキーワード

青汁 ご飯 大葉 春菊 えのき りんご シメジ にんじん ほうれん草 ブロッコリー ラズベリー 油揚げ 米

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