ヘルシー♪鶏ささみの彩り野菜巻き
エリチョコ @cook_40049556
ダイエット中でも安心。シリコンスチーマー使用の簡単ヘルシーな鶏ささ身料理。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心。簡単でヘルシーなささみ料理
ヘルシー♪鶏ささみの彩り野菜巻き
ダイエット中でも安心。シリコンスチーマー使用の簡単ヘルシーな鶏ささ身料理。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心。簡単でヘルシーなささみ料理
作り方
- 1
ささ身は筋を取って開き、薄くたたきのばし、塩こしょうを少々する。
- 2
にんじんを千切りにし、えのきは根元を切り落としにんじんと同じくらいの長さに切る。
- 3
ささ身に小麦粉を少々軽くふり、にんじん、えのき（その他お好みの野菜何でも）を等分にのせ、ささ身でくるむ。
- 4
調味料Aをまぜかける。シリコンスチーマーで電子レンジで加熱。
600wで8分程、1分蒸らす。 -
- 5
蒸し汁を上からかけて、盛り付けしたら出来上がり♪
コツ・ポイント
ゆずこしょうはお好みで。
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