キャベツとインゲン豆は、食べやすい大きさに切りレンジで３～４分ほど加熱します。

魚も、３cm幅の大きさに切り塩をします。熱したフライパンで両面焼きます。

ソースの材料をハンドミキサーにかけてペースト状にします。

大皿に盛り付けたら出来上がり！！