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にんじんとしらたきの炒め物
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にんじんとしらたきの炒め物-レシピのメイン写真

にんじんとしらたきの炒め物

あんぶらっせ
あんぶらっせ @ikono_fu

シンプル食材でやさしい味の小鉢に。おつまみ、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
料理本に載っていたメニューですが、我が家のダイエットメニュー向けに油と味付けを変えました。

シンプル食材でやさしい味の小鉢に。おつまみ、ダイエットにも♪
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料理本に載っていたメニューですが、我が家のダイエットメニュー向けに油と味付けを変えました。

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にんじんとしらたきの炒め物

あんぶらっせ
あんぶらっせ @ikono_fu

シンプル食材でやさしい味の小鉢に。おつまみ、ダイエットにも♪
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料理本に載っていたメニューですが、我が家のダイエットメニュー向けに油と味付けを変えました。

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材料

4人分
  • しらたき 1袋
  • にんじん 1本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ★だし調味料(粉末) 小さじ1/2
  • ★塩 小さじ1/2
  • 醤油 少々
  • あれば炒り胡麻 少々
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作り方

  1. 1

    しらたきは茹でて、湯切りした後、食べやすくカット。
    にんじんは千切り。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんじん、しらたきの順に中火で炒める。

  3. 3

    にんじんがしんなりし、しらたきがじりじりと音を立てたら、★で味付けをする。

  4. 4

    火を止めて、香り付けに醤油を4~5滴たらして混ぜて出来上がり。器に盛ってお好みで炒り胡麻を散らす。

コツ・ポイント

☆にんじんを焦がさないように!焦げるとにんじんの甘みがなくなります。
☆炒め油はオリーブオイルを使用していますが、お好みの油でOK。

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あんぶらっせ
あんぶらっせ @ikono_fu
2013/08/05 04:45に公開
どんな時もごはんだけは美味しく食べたい。お料理は毎日のことだから出来るだけ無駄なく、手間はひと手間程度でおさめたい。レシピのアップも時々です。
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん 白滝

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