絹豆腐とバナナのとろとろ満足ドリンク☆
Natsuki＊ @cook_40052307
とろっとしているので、お腹が満たされます^ ^ 豆腐の味せず低脂肪乳で充分美味しくできます！
このレシピの生い立ち
授乳中空腹の朝にヘルシードリンクで満腹になりたくて！
これを食事につけただけで満足度が変わるので、ダイエットされてる方は豆腐１／２で充分です。
１個使ったらカロリーも豆腐の分が倍なので、残りの豆腐は別の食事か次回のドリンクに使いましょう♪
絹豆腐とバナナのとろとろ満足ドリンク☆
とろっとしているので、お腹が満たされます^ ^ 豆腐の味せず低脂肪乳で充分美味しくできます！
このレシピの生い立ち
授乳中空腹の朝にヘルシードリンクで満腹になりたくて！
これを食事につけただけで満足度が変わるので、ダイエットされてる方は豆腐１／２で充分です。
１個使ったらカロリーも豆腐の分が倍なので、残りの豆腐は別の食事か次回のドリンクに使いましょう♪
作り方
- 1
冷凍しておいた完熟バナナ、3個入りの1つの絹豆腐の1/2、コーヒー、シナモン(多め)低脂肪乳を容器に入れます。
- 2
私は先にバナナを容器に入れ、溶かしている間にご飯を作ります。空腹に冷たい飲み物を摂ると、肌がくすむそうです。
- 3
ブレンダーでガーッと混ぜるとトロトロのドリンクが完成☆お好みでシナモンを振りかけて！
コツ・ポイント
バナナは完熟になったら皮を剥いて半分に折り冷凍します。置いたままでは完熟ではなく腐ります。熟す為には吊るしてあげてください^ ^
バナナは暖かい国の果物なので体を冷やす効果があり、スムージーにしてしまうと体が冷え過ぎてしまうそうです。
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