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簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング
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簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング-レシピのメイン写真

簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング

クックHQDETZ☆
クックHQDETZ☆ @cook_40194137

鮭の赤色は『アスタキサンチン』強い抗酸化力を持ちビタミンCの100倍ビタミンEの1000倍。レッツ、アンチエイジング!
このレシピの生い立ち
時期の鮭を使ってみました。

鮭の赤色は『アスタキサンチン』強い抗酸化力を持ちビタミンCの100倍ビタミンEの1000倍。レッツ、アンチエイジング!
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簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング

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材料

2人分
  • 鮭 2枚
  • ニンジン 2切れ
  • しめじ 半株
  • えのきだけ 半株
  • 玉ねぎ 1/4
  • バター 2カケ
  • レモン 2枚
  • シソ 1枚
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作り方

  1. 1

    味噌(大さじ1)、マヨネーズ(大さじ2)、みりん(大さじ1)を混ぜ、アルミホイル上の鮭に塗る

    • 簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング作り方1写真
  2. 2

    冷蔵庫の残り物の野菜にバターを乗せる。今回は玉ねぎ、しめじ、えのき、ニンジン。

    • 簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング作り方2写真
  3. 3

    旨味の汁がこぼれないようホイルで包み、フライパンで蒸し煮を約12、3分。焦げないよう下に水を入れると良い。

    • 簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング作り方3写真
  4. 4

    あれば、香り付けにレモン、シソを乗せて完成。

    • 簡単『鮭のホイル焼き』でアンチエイジング作り方4写真

コツ・ポイント

鮭が焦げないよう半分の野菜を下に敷いても良いですね。

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クックHQDETZ☆
クックHQDETZ☆ @cook_40194137
2017/01/23 14:26に公開
100kg級柔道男子のアスリート弁当を作り続け5年目。身体作りをサポートしています。バランスよく、多くの食材と彩りで食欲増進を目指しています。
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 鮭 大葉 えのき シメジ にんじん バター レモン 玉ねぎ

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