ちくわのユズ胡椒ツナ詰めフライ

komutatata
komutatata @cook_40044730

ノンオイルです。ユズ胡椒を加えたシーチキンをちくわに詰めてトースターで焼きました。何もつけずそのままどうぞ~
このレシピの生い立ち
サンドイッチにもサラダにも重宝するシーチキンですが 後1品!の時に作りました。

ちくわのユズ胡椒ツナ詰めフライ

ノンオイルです。ユズ胡椒を加えたシーチキンをちくわに詰めてトースターで焼きました。何もつけずそのままどうぞ~
このレシピの生い立ち
サンドイッチにもサラダにも重宝するシーチキンですが 後1品!の時に作りました。

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材料

1人分
  1. ちくわ 2本
  2. シーチキン 1缶
  3. 玉ねぎみじん切り 大さじ5
  4. マヨネーズ 大さじ2
  5. ユズ胡椒 小さじ1
  6. フライ衣 適量

作り方

  1. 1

    みじん切りにした玉ねぎとシーチキンを容器に入れまよーネーズとユズ胡椒を加え混ぜ合わせます

  2. 2

    半分にカットして切れ目を入れたちくわに「1」を詰めます

  3. 3

    薄力粉・卵を溶いた天ぷら衣をまぶしたら パン粉をまぶします

  4. 4

    キッチンペーパーを敷いた天板に乗せ 焦げ目がつくまでトースターで焼いたら完成です

  5. 5
  6. 6

    シャンプーハット ちゃん埋もれれぴよくぞ発掘してくださいました。パセリトッピング美味しそに作ありがとう

コツ・ポイント

小さじ1杯のユズ胡椒が風味豊かなフライです。何もつけずにそのままで十分美味しいですよ~。お弁当にもお勧めです。焼きすぎると切れ目が開いてしまいますので注意して下さいね~(開いた部分を下にして盛り付ければ大丈夫!(^^)v  )

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komutatata
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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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