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おから+紅芋 = おきなわんベーグル ☆
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おから+紅芋 = おきなわんベーグル ☆-レシピのメイン写真

おから+紅芋 = おきなわんベーグル ☆

ゆるけもの。
ゆるけもの。 @cook_40059597

おからと紅芋で からだにやさしく
簡単+おいしい+ヘルシーなベーグル♪
紅芋が おきなわん気分を運んでくれます(笑)
このレシピの生い立ち
大好きな紅芋でのベーグルが
モーレツに食べたくて作りました(笑)

おからと紅芋で からだにやさしく
簡単+おいしい+ヘルシーなベーグル♪
紅芋が おきなわん気分を運んでくれます(笑)
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大好きな紅芋でのベーグルが
モーレツに食べたくて作りました(笑)

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おから+紅芋 = おきなわんベーグル ☆

ゆるけもの。
ゆるけもの。 @cook_40059597

おからと紅芋で からだにやさしく
簡単+おいしい+ヘルシーなベーグル♪
紅芋が おきなわん気分を運んでくれます(笑)
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大好きな紅芋でのベーグルが
モーレツに食べたくて作りました(笑)

おからと紅芋で からだにやさしく
簡単+おいしい+ヘルシーなベーグル♪
紅芋が おきなわん気分を運んでくれます(笑)
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材料

100g3個+75g1個(※チン前の重さ)
  • 生おから 250g
  • 紅芋パウダー 30g
  • 強力粉 70g
  • ベーキングパウダー 5g
  • 0カロリーシロップ 5個
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作り方

  1. 1

    全部まぜてこねて

    ベーグル型に整えます

  2. 2

    クッキングシートをひいたレンジ対応容器に置いて
    ふんわりラップをして
    600wで3分チン+2分そのままで蒸らします

コツ・ポイント

ただ ただ 簡単です♪

チン前の重さ
100gで170kcal
75gで125kcalです☆

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ゆるけもの。
ゆるけもの。 @cook_40059597
2012/04/25 23:17に公開
名前の通りに、おつむゆるゆるです。数ヵ月前までは、料理嫌いでした。でも、作年末から家庭の事情により、やらざるを得ない状況を経て今では毎日6〜8品を、ガッツリこさえています。どうぞよろしゅうに♪
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このレシピのキーワード

ベーグル 生おから 強力粉 紅芋

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