おから＋紅芋 ＝ おきなわんベーグル ☆
ゆるけもの。 @cook_40059597
おからと紅芋で からだにやさしく
簡単＋おいしい＋ヘルシーなベーグル♪
紅芋が おきなわん気分を運んでくれます(笑)
このレシピの生い立ち
大好きな紅芋でのベーグルが
モーレツに食べたくて作りました(笑)
おから＋紅芋 ＝ おきなわんベーグル ☆
おからと紅芋で からだにやさしく
簡単＋おいしい＋ヘルシーなベーグル♪
紅芋が おきなわん気分を運んでくれます(笑)
このレシピの生い立ち
大好きな紅芋でのベーグルが
モーレツに食べたくて作りました(笑)
作り方
- 1
全部まぜてこねて
ベーグル型に整えます
- 2
クッキングシートをひいたレンジ対応容器に置いて
ふんわりラップをして
600wで3分チン＋2分そのままで蒸らします
コツ・ポイント
ただ ただ 簡単です♪
チン前の重さ
100gで170kcal
75gで125kcalです☆
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