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ささみナゲット

liqueur☆
liqueur☆ @meux

ささみで作る、ヘルシーチキンナゲットです。
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材料

2人分
  • ☆鶏ささみ 100g
  • ☆卵 1個
  • ☆コンソメ 1個(小さじ1)
  • ☆塩 少々
  • ☆胡椒 少々
  • 薄力粉 お好みの量
  • サラダオイル 揚げ油
  • チリソース又はトマトケチャップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ☆をフードプロセッサー等でミンチにし、薄力粉を少しずつ加えながら小判型に成形します。

  2. 2

    フライパンにオイルをひき、手順1を揚げます。

  3. 3

    油を切って、チリソースを添えて、完成です。

コツ・ポイント

薄力粉は好みの状態になるまで、少しずつ加えます。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2017/01/25 11:06に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

ナゲット ささみ 薄力粉 卵 チリ ケチャップ

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