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ソーパス-レシピのメイン写真

ソーパス

14mam
14mam @cook_40088532

野菜が美味しい♪とっても簡単‼あったか、あっさりなソーパス♪
このレシピの生い立ち
昔友人宅で食べたフィリピン料理が忘れられずつくりました!

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14mam
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材料

4人分
  • ニンジン 一本
  • キャベツ 5枚
  • 玉ねぎ 小2
  • 水 300
  • 牛乳 300
  • 鶏肉 1パック
  • 粉末鶏ガラ ティースプーン1
  • コンソメ ティースプーン2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを少量の油でいためる。(今回はバター使用)

    • ソーパス作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎがしんなりしたら鶏肉をいれてよく炒めます。(ササミ使用)(通常もみじ)

    • ソーパス作り方2写真
  3. 3

    ニンジンをいれ塩コショウで炒めます。

    • ソーパス作り方3写真
  4. 4

    水300をいれ煮立て、沸騰しニンジンが柔らかくなったら牛乳を。

  5. 5

    あとはコンソメと鶏ガラで味をつけ塩コショウで整えて完成です。

    • ソーパス作り方5写真
  6. 6

    今回はほうれん草も少しいれました。
    余ったので二日めはカボチャもいれて食べました。

    • ソーパス作り方6写真

コツ・ポイント

牛乳は低脂肪がおすすめです!!

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14mam
14mam @cook_40088532
2015/09/02 07:20に公開
我が家の食事事情公開中です。つくれぽよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

鶏肉 にんじん キャベツ 牛乳 玉ねぎ 鶏ガラ

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