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ガーリック風味トントン豚カツ
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ガーリック風味トントン豚カツ-レシピのメイン写真

ガーリック風味トントン豚カツ

Rikoの料理
Rikoの料理 @cook_40196880

ガーリック風味のトントン豚カツ(*^^*)
このレシピの生い立ち
夏の疲れを取る栄養が入った食材を使用した料理を作りたいと思いました。にんにくのにおいのもと“アリシン”は、糖質の代謝を促すビタミンB1の吸収や効果を高めます。豚肉にはビタミンB1が多いため使用しました☆

ガーリック風味のトントン豚カツ(*^^*)
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夏の疲れを取る栄養が入った食材を使用した料理を作りたいと思いました。にんにくのにおいのもと“アリシン”は、糖質の代謝を促すビタミンB1の吸収や効果を高めます。豚肉にはビタミンB1が多いため使用しました☆

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ガーリック風味トントン豚カツ

Rikoの料理
Rikoの料理 @cook_40196880

ガーリック風味のトントン豚カツ(*^^*)
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夏の疲れを取る栄養が入った食材を使用した料理を作りたいと思いました。にんにくのにおいのもと“アリシン”は、糖質の代謝を促すビタミンB1の吸収や効果を高めます。豚肉にはビタミンB1が多いため使用しました☆

ガーリック風味のトントン豚カツ(*^^*)
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夏の疲れを取る栄養が入った食材を使用した料理を作りたいと思いました。にんにくのにおいのもと“アリシン”は、糖質の代謝を促すビタミンB1の吸収や効果を高めます。豚肉にはビタミンB1が多いため使用しました☆

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材料

4人分
  • 豚ロース脂付(約1cm厚さ) 100g×4枚
  • 塩(下味用) 小さじ1/4
  • こしょう(下味用) 適当
  • にんにく 1カケ
  • 小麦粉 大さじ1
  • 鶏卵 1個
  • パン粉 カップ1
  • 揚げ油 適量
  • 線キャベツ お好みで
  • トマト お好みで
  • 中濃ソース お好みで
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作り方

  1. 1

    豚ロースは脂身側に3箇所切り込みを入れる。包丁の背で肉全体をトントンとたたく。

  2. 2

    豚肉に塩・こしょうをし、おろしがねですりおろしたにんにくを肉の片側に塗るように馴染ませる。

  3. 3

    豚肉に小麦粉を薄く付け、溶いた卵をからませ、パン粉をまぶす。

  4. 4

    揚げ油を熱し、約170度前後で片面1分半、もう片面1分半程度で揚げる。

  5. 5

    揚がったら、クッキングペーパーを敷いたお皿にのせる。包丁で食べやすい大きさに切る。

  6. 6

    別のお皿に盛り付け、付け合わせは線キャベツやトマトなど好きな野菜を添えてできあがり。ソースをかけて召し上がれ(^-^)

コツ・ポイント

豚ロース肉は、脂身側に切り込みを入れ、包丁の背でトントンたたきます。肉が柔らかくなります!

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Rikoの料理
Rikoの料理 @cook_40196880
2015/09/01 11:54に公開
料理を食べる、作る両方好きです。管理栄養士の知識を活かして、おいしくて健康にあまり悪くない?料理レシピを考えます^_^
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このレシピのキーワード

とんかつ トマト キャベツ にんにく 卵 豚ロース 小麦粉

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