＊ささみチーズの揚げないヘルシー春巻き＊
★＊RikO＊★ @___maririn___
ジュワッとトマトとチーズがとろけ、大葉が良い香りの、揚げない簡単ヘルシー春巻き(*^^*)
このレシピの生い立ち
居酒屋メニューをよりヘルシーに、揚げる手間もはぶきました(*^^*)
＊ささみチーズの揚げないヘルシー春巻き＊
ジュワッとトマトとチーズがとろけ、大葉が良い香りの、揚げない簡単ヘルシー春巻き(*^^*)
このレシピの生い立ち
居酒屋メニューをよりヘルシーに、揚げる手間もはぶきました(*^^*)
作り方
- 1
ささみは筋をとり、一本を4等分にカット。塩胡椒をします。
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- 2
ミニトマトは半分、スライスチーズも半分、◎の糊は混ぜておきます。
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- 3
春巻きの皮に大葉、トマト
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- 4
チーズ、ささみをのせます。水分の出るチーズやトマトは内側にしています。塩胡椒をふったら
-
- 5
くるくるっと隙間なく巻いたら、しっかりと糊付けします。
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- 6
表面にオリーブ又はサラダ油を塗り、200度に予熱したオーブン、又はノンフライヤー、なければフライパンでカリッと焼きます。
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- 7
お好みで塩をつけていただきます(*^^*)
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コツ・ポイント
油は表面に塗る少量のみなので、カロリーを大幅にカット。
ノンフライヤー、オーブン、これらがない方はフライパンでも代用OKなので、誰でも簡単に作れます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18803651
