カボチャを2センチ角くらいに切って、ふたつきの耐熱容器に大さじ3の水を入れて600ワットの電子レンジで4分。

お好みのナッツを刻みます。

クリームチーズをダイス状に切ります。

カボチャと混ぜます。そこにマヨネーズと黒胡椒を加えれば出来上がり。