簡単レンジdeヘルシースパイシーやきそば

「ガラムマサラ(カレー粉でもOK!)」と「めんつゆ」のみで味付け、電子レンジのみでの調理で、他の調理道具一切不要です~!
このレシピの生い立ち
2018年度の8月のスパイス大使活動のテーマが「暑い毎日にうれしい!食欲そそる、夏レシピ」で、色々なスパイスがミックスされている「ガラムマサラ」を使ってとても簡単に作れる、スパイスで食欲をそそり、ヘルシースパイシーなやきそばを作りました~!
簡単レンジdeヘルシースパイシーやきそば
「ガラムマサラ(カレー粉でもOK!)」と「めんつゆ」のみで味付け、電子レンジのみでの調理で、他の調理道具一切不要です~!
このレシピの生い立ち
2018年度の8月のスパイス大使活動のテーマが「暑い毎日にうれしい!食欲そそる、夏レシピ」で、色々なスパイスがミックスされている「ガラムマサラ」を使ってとても簡単に作れる、スパイスで食欲をそそり、ヘルシースパイシーなやきそばを作りました~!
作り方
- 1
はじめに、ガラムマサラと大さじ1のめんつゆの素をよく混ぜ合わせ、合わせ調味料を作っておく。
- 2
キャベツは手で一口大ほどの適当な大きさに手でちぎり、芯の部分は手や箸の側面などで強く押してつぶしておく。
- 3
中華麺を電子レンジ対応の耐熱容器に、ほぐしながらのせ、その上にキャベツを中華麺全体が隠れるように、覆うようにしてのせる。
- 4
さらに豚肉をキャベツの上全体をさらに覆うように、豚肉1枚1枚が重ならないようにしてのせる。
- 5
最後に、残りの大さじ1/2ほどのめんつゆの素を豚肉上から全体にまんべんなくまわしかける。
- 6
ラップをして、様子をみながら600wの電子レンジで、約6~7分ほど加熱調理する。
- 7
キャベツがしんなりしていて、豚肉にもしっかり火が通っていたら取り出して、全体をほぐし軽くまぜる。
- 8
工程1で作っておいた合わせ調味料加えて、全体をよく混ぜ合わせる。お好みで削り節やレッドペパーをふっていただく。
コツ・ポイント
ブログでの「簡単レンジdeヘルシースパイシーやきそば」の作り方~!
→https://blogs.yahoo.co.jp/nobunobu19772000/38600908.html
※レシピのタイトルや作り方は、一部変更しています~♪
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