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きぬ練りおあげの五目炒め
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きぬ練りおあげの五目炒め-レシピのメイン写真

きぬ練りおあげの五目炒め

糖質OFF✿聖紫花✿
糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568

「北の大豆 きぬ練りおあげ 」を使って、野菜・お肉・豆類の摂れる一品を作ってみました。
このレシピの生い立ち
「北の大豆 きぬ練りおあげ」のモニターに当選したので、いろいろレシピを考えています。

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きぬ練りおあげの五目炒め

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糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568

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材料

2人分
  • 豚肉 80g
  • にんじん 5cm
  • ニラ 3本
  • もやし 1/2袋
  • 北の大豆 きぬ練りおあげ 1枚
  • 生姜・にんにく 各1/2片
  • *A
  • 酒 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • 砂糖 2つまみ
  • オイスターソース 小さじ1/4
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    北の大豆 きぬ練りおあげはキチンペーパーで油分を取り除いておきます。

    • きぬ練りおあげの五目炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにした生姜と認人を炒めてから豚肉を炒めます。

    • きぬ練りおあげの五目炒め作り方2写真
  3. 3

    細切りにしたにんじんとニラの軸を炒めます。

    • きぬ練りおあげの五目炒め作り方3写真
  4. 4

    もやし→北の大豆 きぬ練りおあげ→5cm幅に切ったニラの順に加えて炒めます。

    • きぬ練りおあげの五目炒め作り方4写真
  5. 5

    炒まったら、A で味付けをします。

    • きぬ練りおあげの五目炒め作り方5写真

コツ・ポイント

火の通りにくい物から炒めていきます。

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糖質OFF✿聖紫花✿
糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568
2018/09/01 21:44に公開
家族を持つ女性が家族の健康を守りながら社会で活躍できるようレパートリーに悩まない糖質制限食や健康食のレシピをご提案していきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 大豆 豚肉 もやし にんじん にんにく 酒 しょうが おあげ

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