筑前煮

ちり❤こた❤りゅう @cook_40123229
鳥肉が美味しい 筑前煮♡
鳥の油を使って炒めるので、余分な油を使わずヘルシーで旨味も野菜に移って美味しいです。
このレシピの生い立ち
いつものレシピをなるべくヘルシーにと思ってアレンジしたら美味しく出来たので、それからはうちの定番です。
筑前煮
鳥肉が美味しい 筑前煮♡
鳥の油を使って炒めるので、余分な油を使わずヘルシーで旨味も野菜に移って美味しいです。
このレシピの生い立ち
いつものレシピをなるべくヘルシーにと思ってアレンジしたら美味しく出来たので、それからはうちの定番です。
作り方
- 1
★をあわせて、一口大に切った、鶏肉となじませる。
- 2
皮目を下にして、色が変わるまで炒める。
いったん、取り出しておく。 - 3
こんにゃくといんげん以外の野菜を炒め、全体に油がまわったらだし汁とこんにゃくを加え中火で5分煮る。
- 4
砂糖を加え10分煮て、1の鶏肉としょうゆを加え汁がなくなるまで煮る。
- 5
最後にいんげんを加え、ひと煮立ちしたら味見をして、塩を適量加えればできあがり。
コツ・ポイント
とり肉は必ず皮目から焼く事。すると油を使わずヘルシーに作れます♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18813215