【みじん切り】

戻った高野豆腐、
玉ねぎ、にんじんを
みじん切りにする

【レンジ使用】
↑ノンオイルに
　する為

人参と玉ねぎを、
柔らかく、しんなりなるまで、
電子レンジでチン（約4分）

【煮込む】

鍋にトマトジュースを入れて沸騰させ

2.の野菜と味噌、シナモンを入れて、
弱火で煮込む
（約10分）

【完成】

茹でたパスタにのせて、召し上がれ♥

→コクが欲しい人用　のトッピング

●少量の粉チーズ

●低カロマヨネーズ

●オリーブオイル　　2-3滴