オリーブ油でチーズインウインナーを炒め皿に取り出したら
次に卵と減塩しらすで卵焼きを作る
皿に取り出して冷ましておく

ほうれん草、コーン、バター、鶏がらスープの素を耐熱容器に入れラップをして1分半レンジで温める
出して混ぜ冷ましておく

前日の残りの焼きそばをレンジで温める

ご飯は茶碗に移し、冷めたらおにぎりにしてふりかけをかける

冷凍ブロッコリーを解凍する

それぞれをお弁当箱に詰める。