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オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ
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オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ-レシピのメイン写真

オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ

HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095

オーツのポリッジ(おかゆ)は一般的な朝ごはん(特に冬場)。ドライフルーツとオーツ、バナナが入った美容食♪

このレシピの生い立ち
ダンナ君が高コレステロールと言われ、ヘルシー食材を気にしていろいろ調べて生まれたレシピです。繊維たっぷりで、おなかにもばっちり効きますよ♪

オーツのポリッジ(おかゆ)は一般的な朝ごはん(特に冬場)。ドライフルーツとオーツ、バナナが入った美容食♪

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ダンナ君が高コレステロールと言われ、ヘルシー食材を気にしていろいろ調べて生まれたレシピです。繊維たっぷりで、おなかにもばっちり効きますよ♪

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オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ

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HinodeCafe @cook_40022095

オーツのポリッジ(おかゆ)は一般的な朝ごはん(特に冬場)。ドライフルーツとオーツ、バナナが入った美容食♪

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ダンナ君が高コレステロールと言われ、ヘルシー食材を気にしていろいろ調べて生まれたレシピです。繊維たっぷりで、おなかにもばっちり効きますよ♪

オーツのポリッジ(おかゆ)は一般的な朝ごはん(特に冬場)。ドライフルーツとオーツ、バナナが入った美容食♪

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材料

1人分
  • オーツ(Quick Oats) 60cc
  • 水 180cc
  • ドライフルーツ(アプリコット、デーツ、レーズン、プルーン等) 40g
  • 牛乳 大匙4
  • バナナ 半分
  • くるみ 2個分
  • ハチミツ 小匙2
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作り方

  1. 1

    大きめのおかゆの皿に(私はシリアル皿使用)オーツと水を入れ、1cm角程度にカットしたドライフルーツを入れる。

    • オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ作り方1写真
  2. 2

    ラップを軽くして、1000wで1分チン。
    軽くスプーンなどで撹拌して、さらに50秒~1分チン。

    • オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ作り方2写真
  3. 3

    牛乳を混ぜて柔らかくします。牛乳の量はお好みで♪

    • オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ作り方3写真
  4. 4

    バナナのスライスとくるみを砕いたものを乗せ、上からハチミツをかけま~す。
    アツアツをいただきます!

    • オージー美人の朝ごはん❤オーツポリッジ作り方4写真

コツ・ポイント

ドライフルーツはアプリコット、デーツ、プルーンを入れました。
これは一人分のレシピですが、何人前も作るときは鍋で作った方が早いかもしれません。
トロピカル風のオーツのポリッジはID:18557344 でどうぞ❤

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HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095
2012/04/24 02:04に公開
オーストラリアで田舎暮らししてます。https://m.youtube.com/channel/UCZXDEf1qqaJREiSBS3cWgWA
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このレシピのキーワード

バナナ ドライフルーツ はちみつ くるみ レーズン 牛乳 プルーン デーツ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18835490
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