人参をシリシリ（千切りでも可）して６００Wで２分レンジでチンします。

フライパンに油を入れ、シリシリしたズッキーニと１とシーチキン、塩を入れ中火で軽く炒めます。

中火のまま食材を平らにし、溶き卵を回し入れ、フライパンをゆすって動いたら、ひっくり返し両面焼けたら出来上がり。