お弁当に☆ブロッコリーのごま油あえ
玲mama @cook_40108542
お弁当の隙間にも、ご飯の箸休めにも使えます！ レンジで簡単なので忙しい朝でも大丈夫！
このレシピの生い立ち
お弁当にいれる緑の材料でネタ切れしてきたので・・
お弁当に☆ブロッコリーのごま油あえ
お弁当の隙間にも、ご飯の箸休めにも使えます！ レンジで簡単なので忙しい朝でも大丈夫！
このレシピの生い立ち
お弁当にいれる緑の材料でネタ切れしてきたので・・
作り方
- 1
ちくわは小口切りにして、耐熱容器に入れ、凍ったままのブロッコリーを加えてラップをかけて、レンジで30～60秒加熱する。
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- 2
ちくわとブロッコリーが熱いうちにしょうゆ・ごま油を加えてあえる。
- 3
このままお弁当にいれても良いのですが、汁モレなどが気になる時はカップの中にかつお節を敷いてからブロッコリーを入れて下さい
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- 4
冷凍ちくわは
たもたんさんのNo697533を参考にさせてもらいました。
コツ・ポイント
ブロッコリーの加熱時間はレンジによって違うのでラップが膨らんできて湯気が出てたら止めて下さい。
冷凍ほうれん草などでも同じ分量で美味しくできます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18836480
