ダイエット弁当２
akikku @cook_40098397
ダイエット弁当2。貧乏ＯＬな為節約しつつ痩せるために。。。
このレシピの生い立ち
毎日作るお弁当。ダイエット兼ねてもっと考えて作って、レシピにすることでレコーディングダイエット的な事になるのか？と。
ダイエット弁当２
ダイエット弁当2。貧乏ＯＬな為節約しつつ痩せるために。。。
このレシピの生い立ち
毎日作るお弁当。ダイエット兼ねてもっと考えて作って、レシピにすることでレコーディングダイエット的な事になるのか？と。
作り方
- 1
オクラを３０秒レンジで温めて乱切り。オリーブ油にニンニク入れて肉から炒める。椎茸、オクラ入れて適当に塩こしょう
- 2
オリーブ油にニンニク入れてキノコ類炒める。塩こしょうで味付け。水菜の上にのせる。ゆで卵のせる。完成。
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コツ・ポイント
野菜モリモリ。ご飯少なめでも満足出来るように。基本的に大量に作っておいて冷凍しとくものを最大限に活用。おからハンバーグはお弁当用に小さく作っておいたやつ。椎茸は石突きも一緒に細ぎりで冷凍。えのきは石突きカットして適当にばらしたのそのまま冷凍
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500kcal弁当♡ダイエット弁当 500kcal弁当♡ダイエット弁当
ダイエット中でもランチは食べたいなぁ...ということでしっかり御飯！おからを使ってカロリーダウンしたダイエット弁当です♡
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