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えびとみず菜の豆乳つけパスタ
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えびとみず菜の豆乳つけパスタ-レシピのメイン写真

えびとみず菜の豆乳つけパスタ

168ママ
168ママ @cook_40048467

早ゆで3分のパスタを湯がいてる間にぱぱっと作れちゃう。豆乳を使ってるからヘルシーなクリームつけパスタです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなつけパスタが食べたいなぁと考えたレシピです。大好きなえびとみず菜のシャキシャキ食感がいいですよ~。

早ゆで3分のパスタを湯がいてる間にぱぱっと作れちゃう。豆乳を使ってるからヘルシーなクリームつけパスタです。
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ヘルシーなつけパスタが食べたいなぁと考えたレシピです。大好きなえびとみず菜のシャキシャキ食感がいいですよ~。

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えびとみず菜の豆乳つけパスタ

168ママ
168ママ @cook_40048467

早ゆで3分のパスタを湯がいてる間にぱぱっと作れちゃう。豆乳を使ってるからヘルシーなクリームつけパスタです。
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ヘルシーなつけパスタが食べたいなぁと考えたレシピです。大好きなえびとみず菜のシャキシャキ食感がいいですよ~。

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材料

1人分
  • 無調整豆乳 200ml
  • むきえび 5匹
  • みず菜 1/2本
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 塩こしょう お好みで
  • 片栗粉 小さじ1
  • 黒こしょう 少々
  • パスタ 100g
  • エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    パスタを湯がき始めます。(このときはマ・マーのスーパープロント早ゆでスパゲティー1.6mmを使いました。)

  2. 2

    むきえびは分量外のオリーブオイルで軽く焼く。(カロリー控えたいときはパスタと一緒にゆでます)

  3. 3

    2の鍋からえびを取り出し、無調整豆乳をいれ温める。

  4. 4

    沸騰する手前ぐらいを保ち、顆粒コンソメと鶏がらスープの素をいれ塩こしょうで味を調える。

  5. 5

    片栗粉を同量の水で溶き、とろみをつける。

  6. 6

    みず菜は根を落とし、3cm程度にカットする。1/2ほど残し、残りはスープの中へえびとともに入れる。

  7. 7

    茹で上がったパスタの上に、みず菜をのせ、黒こしょうとオリーブオイルをまわしかける。

    • えびとみず菜の豆乳つけパスタ作り方7写真
  8. 8

    6を器に盛り、お好みで黒こしょうを振ってできあがりです。

    • えびとみず菜の豆乳つけパスタ作り方8写真

コツ・ポイント

豆乳を沸騰しすぎないことぐらいで、あとは材料も少ないのであっという間にできます。

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168ママ
168ママ @cook_40048467
2012/05/06 15:12に公開
歳の離れた高校生と小学生、パパの4人家族です。つくれぽ送る方が多くて、レシピはたまに頑張って載せる感じです。皆さんのレシピに刺激を受けては手抜きしながらも楽しく料理をする毎日です。
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このレシピのキーワード

パスタ 水菜 豆乳 片栗粉 剥きエビ

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