人参と玉ねぎのレンジ蒸し☆きんぴら風！？
さやあ☆ @cook_40068640
2012/12/31 話題入り感謝
嬉しいノンオイル♡
スチーマーで簡単調理♡
玉ねぎ消費に
家計に優しい肉なしおかず☆
このレシピの生い立ち
玉ねぎの消費のために作りました。
お肉メインの時の副彩として、お肉を使わないおかずを考えました。
ヘルシーなのでダイエット中でも大丈夫です。
NO126
人参と玉ねぎのレンジ蒸し☆きんぴら風！？
2012/12/31 話題入り感謝
嬉しいノンオイル♡
スチーマーで簡単調理♡
玉ねぎ消費に
家計に優しい肉なしおかず☆
このレシピの生い立ち
玉ねぎの消費のために作りました。
お肉メインの時の副彩として、お肉を使わないおかずを考えました。
ヘルシーなのでダイエット中でも大丈夫です。
NO126
作り方
- 1
玉ねぎは細切り、人参は千切りにする。
- 2
シリコンスチーマーに材料を上から順番に入れて蓋をする。
（人参が一番下になるように） - 3
７００Ｗのレンジで３分チン。
かき混ぜて蓋をし、再び７００Ｗで３分チンする。 - 4
お好みで唐辛子を混ぜお皿につぎ分け、白ゴマをたっぷりのせる。
炒りゴマのときは手ですってのせる。 - 5
お弁当に入れるときはこの方法で汁漏れ予防♪↓
レシピID：18662270 - 6
2012/12/31
話題入りできました♡みなさまありがとうございます
( ͒ ु•·̫• ू ͒)ｺﾞﾛｺﾞﾛ ♡ - 7
2013/07/15
カテゴリに掲載されました♡
ありがとうございます(♥＾〇＾♥) -
コツ・ポイント
少し濃いめなので調味料はお好みで加減して下さいね。
白ゴマはたっぷり～で！美味しく食べるには白ゴマがポイント。
加熱時間を短めにしてもシャキ②美味しいです。
カロリーが気にならない方は、仕上げにごま油を加えるともっと美味しいです。
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