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糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!
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糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!-レシピのメイン写真

糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!

ボディデザインP食事
ボディデザインP食事 @cook_40198503

糖質量:1.6g!!
騙されたと思って作ってみてください!
糖質制限中に嬉しい味ですよ^^♪
このレシピの生い立ち
BodyDesignProgramメニュー
http://wakkainc.com/b-design/
総糖質量:1.6
糖質制限中にはなかなか食べられないお米。
紀文の糖質0麺はクセが無く、お米の代わりにピッタリな食材です。

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糖質制限中に嬉しい味ですよ^^♪
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糖質制限中にはなかなか食べられないお米。
紀文の糖質0麺はクセが無く、お米の代わりにピッタリな食材です。

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ボディデザインP食事
ボディデザインP食事 @cook_40198503

糖質量:1.6g!!
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糖質制限中に嬉しい味ですよ^^♪
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総糖質量:1.6
糖質制限中にはなかなか食べられないお米。
紀文の糖質0麺はクセが無く、お米の代わりにピッタリな食材です。

糖質量:1.6g!!
騙されたと思って作ってみてください!
糖質制限中に嬉しい味ですよ^^♪
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紀文の糖質0麺はクセが無く、お米の代わりにピッタリな食材です。

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材料

1人分
  • 糖質0麺 1袋
  • 糖質0ハム 2枚
  • 卵  1個
  • ネギ 1/3本
  • 万能ねぎ 少々
  • サラダ油 大さじ1
  • 中華あじ 小さじ1
  • 塩 少々
  • 胡椒 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料です。
    糖質0ハムは2枚です。

    • 糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!作り方1写真
  2. 2

    糖質0麺の水を切る。キッチンペーパーを使って、拭くようにしてよく水分を取る。

    • 糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!作り方2写真
  3. 3

    水分が切れたら、糖質0麺をご飯粒ほどの大きさになるまで刻む。

    • 糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!作り方3写真
  4. 4

    ネギはみじん切り、糖質0ハムは小口切りに。卵は溶く。

  5. 5

    熱したフライパンに、サラダ油を入れる。

  6. 6

    刻んだねぎ・ハムを入れ炒め、溶き卵を入れる。

  7. 7

    卵が半熟のうちに刻んだ糖質0麺を入れる。卵が全体にいきわたるように良く混ぜる。

    • 糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!作り方7写真
  8. 8

    中華あじ、塩、胡椒、醤油を入れる。

  9. 9

    盛り付けに小ねぎを散らしたら完成!

    • 糖質制限に!糖質0麺 de チャーハン!作り方9写真

コツ・ポイント

★糖質0麺はよく水を切る事。
★醤油、塩、は減塩のものを使用

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ボディデザインP食事
ボディデザインP食事 @cook_40198503
2015/09/02 13:24に公開
■Body Design Program(ボディザインプログラム)http://wakkainc.com/b-design/治療院での肉体改造・ダイエットサービス『ボディデザインプログラム』の食事サポートをしています、栄養士の浅利です^^どんどん低糖質レシピをUPしていきます♪美味しくてヘルシーな食事を皆に見せれればと思います。
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炒飯 ねぎ ハム 糖質0麺 卵 こねぎ

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