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■糖質制限■生クリームDEグラタン風味☆
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■糖質制限■生クリームDEグラタン風味☆-レシピのメイン写真

■糖質制限■生クリームDEグラタン風味☆

あお3150
あお3150 @cook_40052487

糖質制限生活に凝っているけれど、グラタンが食べたいヽ(´▽`)/
それっぽく作って楽しく過ごしたいb(・∇・●)
このレシピの生い立ち
“それっぽく”がテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限■生クリームDEグラタン風味☆

あお3150
あお3150 @cook_40052487

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それっぽく作って楽しく過ごしたいb(・∇・●)
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材料

一皿分
  • *シーフードミックス(冷凍) 好きなだけ
  • *お好みの野菜 適量
  • (画像ではブロッコリー)
  • *生クリーム 100cc
  • *バター 10g
  • *塩こしょう 適量
  • *とろけるチーズ 好きなだけ
  • *粉チーズ 好きなだけ
  • *乾燥おから 適量
  • (↑パン粉の代わりなのでなくても大丈夫)
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作り方

  1. 1

    グラタン皿に、シーフードミックスを入れ、ふんわりラップでレンチン♪時間は各自Ψ(`∀´#)

  2. 2

    シーフードミックスの解凍スープが気になる方は、捨ててください。わたしは気になりません(^-^)v

  3. 3

    解凍されたシーフードミックスに、バター・塩こしょうを入れ、心を込めて混ぜます。なじんだら、生クリーム投入☆

  4. 4

    あとは、チーズ類及びトッピング類(及び乾燥おから)をのせて、トースターで、おいしそうに焦げたらできあがりです☆

コツ・ポイント

ホワイトソースは小麦粉必須なのでアウト(*_*)
だけど、生クリームのみでも充分おいしい上に、グラタン皿のみで調理できるので、洗い物も楽チン♪
グラタンとシチューの中間的な感じですb(・∇・●)

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あお3150
あお3150 @cook_40052487
2012/05/04 07:11に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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このレシピのキーワード

シーフード ブロッコリー おからパウダー 生クリーム バター チーズ

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