低糖質！しいたけのオイスターソース煮
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
レンジでできちゃうお手軽レシピ！
あと一品欲しいときやお弁当のおかずにオススメです。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！しいたけのオイスターソース煮
レンジでできちゃうお手軽レシピ！
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作り方
- 1
しいたけは軸をとって半分に切り、オオバコと青ネギ以外の全ての材料とともに耐熱容器に入れる。
- 2
600wで4分加熱したら、オオバコを混ぜて器に盛りつけ、青ネギを散らす。
- 3
17kcal/人
たんぱく質 1.2g
脂質 0.2g
糖質 1.1g
食物繊維 1.5g
コツ・ポイント
しいたけ以外にエリンギ等でも美味しくできます。
加熱時間は機種によって調整してください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18843574
