今回はラウンド　LLサイズシリコンスチーマーを使用します。

シリコンスチーマーにれんこん、玉ねぎ、にんにくを入れ、蓋をして、電子レンジ600W　3分加熱する。

肉に塩こしょうをし、もみ込む。軽く混ぜ、肉、水、ルーを加える。蓋をして、600W　10分加熱する。

上下混ぜ、蓋をして、600W　7-8分加熱する。

器に盛り、イタリアンパセリを添える。