金ない夜の、麻婆豆腐 たくまるさん @cook_40197528 安い、早い、痩せる！#中華 #鶏むねこのレシピの生い立ち調理時間 : 15分材料費 : 220円栄養素 : P.35 / F.24 / C.15カロリー : 428 もっと読む 安い、早い、痩せる！#中華 #鶏むねこのレシピの生い立ち調理時間 : 15分材料費 : 220円栄養素 : P.35 / F.24 / C.15カロリー : 428 もっと読む 金ない夜の、麻婆豆腐 たくまるさん @cook_40197528 安い、早い、痩せる！#中華 #鶏むねこのレシピの生い立ち調理時間 : 15分材料費 : 220円栄養素 : P.35 / F.24 / C.15カロリー : 428 もっと読む 安い、早い、痩せる！#中華 #鶏むねこのレシピの生い立ち調理時間 : 15分材料費 : 220円栄養素 : P.35 / F.24 / C.15カロリー : 428 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 食材 1. 鶏むね 100g 2. 豆腐 100g 野菜 1. ナス 100g 2. 玉ねぎ (みじん切り) 50g 3. ガーリック (みじん切り） 大さじ1 (15g) 炒め油 1. ごま油 大さじ1 (12g) 調味料 1. 水 カップ1/2 (120ml) 2. 料理酒 大さじ1 (15g) 3. チリソース 大さじ1 (18g) 4. 砂糖 小さじ2 (6g) 5. 醤油 小さじ1 (6g) 6. 味噌 小さじ1 (6g) 7. 鶏ガラ 小さじ1 (5g) とろみ 1. 水 大さじ2 (30g) 2. 片栗粉 大さじ1 (9g) 仕上げ 1. 青ねぎ 少々 2. チリペッパー 少々 3. 山椒 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 肉、野菜をみじん切りに。中火で炒める。 2 肉に火が通ったら、調味料と豆腐を入れ、強火で沸騰させる。 3 火を止め、とろみを入れてよく混ぜる。 4 仕上げをふって完成。 コツ・ポイント ・ひき肉の代わりに鶏むねを代用してます！・安いし、カロリー低いからオススメ！・小さめのフライパンで作ると、皿に盛りやすい。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？たくまるさんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18844446 コピーしました！ たくまるさん @cook_40197528 2018/10/05 16:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ハワイアン料理でダイエット！ もっと読む このレシピのキーワード なす 片栗粉 にんにく 酒 チリ 味噌 玉ねぎ 豆腐 山椒 青ネギ 鶏ガラ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 高野豆腐もち ホットクック♡鶏と長ネギの和風ペペロンチーノ 帆立のソテーの付け合わせ 豚しゃぶしゃぶと野菜の蒸し煮 鶏肉団子と白菜のお鍋 圧力鍋で☆豚の角煮（豚バラ大根味付き卵） ＊麺つゆで簡単！茄子と厚揚げのみぞれ煮＊ 【離乳食 中期】レンジできゅうり 栗ご飯・栗の炊き込みご飯・簡単・2合 キャベツハンバーグ♪簡単ひき肉材料2つ Instant Pot chicken lo mein Quick & Simple Goulash Roasted Zucchini Hummus Savory Thick Pancakes 鯛のお吸い物 サラダチキンで簡単☆チキン南蛮風 簡単！茄子とししとうで甘辛味噌炒め KIRIMIちゃんのキャラ弁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18844446
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