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おからサラダ(マヨなし)
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おからサラダ(マヨなし)-レシピのメイン写真

おからサラダ(マヨなし)

AVON45
AVON45 @cook_40144612

おからでポテトサラダを作りましたよ。マヨネーズの代わりに豆乳ヨーグルトとお酢、サバ缶使用でオイル無しのヘルシーサラダ。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダが食べたくなったら作ります。とても体に良いことづくしの材料です。

おからでポテトサラダを作りましたよ。マヨネーズの代わりに豆乳ヨーグルトとお酢、サバ缶使用でオイル無しのヘルシーサラダ。
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おからサラダ(マヨなし)

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AVON45 @cook_40144612

おからでポテトサラダを作りましたよ。マヨネーズの代わりに豆乳ヨーグルトとお酢、サバ缶使用でオイル無しのヘルシーサラダ。
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ポテトサラダが食べたくなったら作ります。とても体に良いことづくしの材料です。

おからでポテトサラダを作りましたよ。マヨネーズの代わりに豆乳ヨーグルトとお酢、サバ缶使用でオイル無しのヘルシーサラダ。
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材料

4人分
  • 生おから 200㌘
  • きゅうり 1本
  • 豆乳ヨーグルト 大さじ3
  • お酢 大さじ2
  • サバ缶(水煮) 1缶
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    生おからをレンジで1分加熱。
    塩揉みしたきゅうりと残りの材料を混ぜて完成です。簡単。

コツ・ポイント

生おからはそのままでも大丈夫なので気になるようでしたらレンチンしてくださいね。

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AVON45
AVON45 @cook_40144612
2018/09/09 07:21に公開

このレシピのキーワード

サラダ サバ 缶詰 豆乳 キュウリ 生おから ヨーグルト

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