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【農家のレシピ】ゴーヤとおかかの炒め物
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【農家のレシピ】ゴーヤとおかかの炒め物-レシピのメイン写真

【農家のレシピ】ゴーヤとおかかの炒め物

Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549

ゴーヤのわた入りの炒め物。わたは苦くないし、味が染みこみやすいし、食感もフワッとしているので美味しいですよ~
このレシピの生い立ち
歯ごたえが残った緑のゴーヤと、柔らかいゴーヤのわたの2つの食感が楽しめます。
ちょっと苦みのあるゴーヤと冷酒ってよく合うんですよね~

ゴーヤのわた入りの炒め物。わたは苦くないし、味が染みこみやすいし、食感もフワッとしているので美味しいですよ~
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ちょっと苦みのあるゴーヤと冷酒ってよく合うんですよね~

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【農家のレシピ】ゴーヤとおかかの炒め物

Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549

ゴーヤのわた入りの炒め物。わたは苦くないし、味が染みこみやすいし、食感もフワッとしているので美味しいですよ~
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ちょっと苦みのあるゴーヤと冷酒ってよく合うんですよね~

ゴーヤのわた入りの炒め物。わたは苦くないし、味が染みこみやすいし、食感もフワッとしているので美味しいですよ~
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材料

2人分
  • ゴーヤ 大1本(300g)
  • かつおぶし 6g
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩 小さじ2分の1
  • ごま油 小さじ1
  • 【A】
  • 和風顆粒だしの素 小さじ1.5
  • 砂糖 小さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、わたをスプーンで取り除き薄切りにし、塩をまぶし10分置きき水けを絞る。

    • 【農家のレシピ】ゴーヤとおかかの炒め物作り方1写真
  2. 2

    わたは種を取り除き食べやすい大きさに切る。フライパンに油を熱し①とわたをを中火で炒める。

  3. 3

    全体に油が回ったら【A】を加えゴーヤがしんなりするまで3分程度炒め、かつお節を入れて混ぜ、鍋肌からしょうゆを回しかける

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Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549
2015/09/09 21:42に公開
私は以前、京都に住んで、21年間、農業をしていました。現在は町に戻り,自分を大事に、そしてありのままに、自由きままな日々を送っています。ブログにはこれからは、元農家として美味しい野菜の食べ方や、ゆったりとした日常のお話を掲載しています。https://ameblo.jp/farmers-keiko/レシピ本「Farmer’s KEIKO 農家の台所」シリーズ発売中(Amazon)
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炒めもの ゴーヤ かつお節

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