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男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡
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男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡-レシピのメイン写真

男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡

ｋｅｉｋａｎａ　
ｋｅｉｋａｎａ　 @keikana

たまごサンド、好きだけどカロリーが。。ゆで卵も使いません♪男前豆腐と卵を一緒に炒めるだけでヘルシー卵ペーストが作れます☆
このレシピの生い立ち
男前豆腐の賞味期限が迫っていたので、救済のために。

たまごサンド、好きだけどカロリーが。。ゆで卵も使いません♪男前豆腐と卵を一緒に炒めるだけでヘルシー卵ペーストが作れます☆
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男前豆腐の賞味期限が迫っていたので、救済のために。

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男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡

ｋｅｉｋａｎａ　
ｋｅｉｋａｎａ　 @keikana

たまごサンド、好きだけどカロリーが。。ゆで卵も使いません♪男前豆腐と卵を一緒に炒めるだけでヘルシー卵ペーストが作れます☆
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男前豆腐の賞味期限が迫っていたので、救済のために。

たまごサンド、好きだけどカロリーが。。ゆで卵も使いません♪男前豆腐と卵を一緒に炒めるだけでヘルシー卵ペーストが作れます☆
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男前豆腐の賞味期限が迫っていたので、救済のために。

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材料

２人分
  • 男前豆腐 １パック（９０～１００ｇ）
  • 卵 １個
  • 塩コショウ 少々
  • 食パン ４枚
  • ハム ４枚
  • マーガリン ２０ｇ
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作り方

  1. 1

    卵焼き器に男前豆腐と割りほぐした卵を入れ、中火にかけて焦げ付かないようにスプーンで混ぜながら焼く。

    • 男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡作り方1写真
  2. 2

    卵ペースト状になってきたら塩コショウで味を調える。

    • 男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡作り方2写真
  3. 3

    卵ペーストの完成！

    • 男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡作り方3写真
  4. 4

    食パンにマーガリンを塗り、ハムと卵ペーストをはさんで食べやすい大きさにカットしたら出来上がり♪

  5. 5

    今回使った男前豆腐。３連パックの１パックを使いました。

    • 男前豆腐で超簡単＆時短☆たまごサンド♡作り方5写真

コツ・ポイント

卵焼き器には、油をひかないでくださいね！油を使うと、クリーミーさがなくなってしまいます…。

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ｋｅｉｋａｎａ　
ｋｅｉｋａｎａ　 @keikana
2015/09/08 06:12に公開
“簡単・安い・おいしい"が、モットー。父ちゃんは平日単身赴任中。娘は寮生活中。2004年生まれ長男、2008年生まれ娘、2013年生まれ次男の５人家族。柔道or野球を頑張る子どもたちのために、時短＆ガッツリご飯を作る日々です。レシピ通り忠実に料理することが苦手で、いつも適当に作ってしまうのが悪い癖。。お菓子作りは、ホットケーキミックスの無限の可能性を開発中！？　笑
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このレシピのキーワード

たまごサンド ハム 卵 豆腐 食パン

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