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ブロッコリーと鶏のガリバタ丼
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ブロッコリーと鶏のガリバタ丼-レシピのメイン写真

ブロッコリーと鶏のガリバタ丼

りょーがりあん
りょーがりあん @cook_40099133

簡単、がっつり丼です!栄養満点のブロッコリー、疲労回復の鶏もも肉、スタミナをつけるにんにくを丼でまとめて食べましょう。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使ってがっつり、簡単な料理を作ってほしいと友達に言われたので考えてみました。

簡単、がっつり丼です!栄養満点のブロッコリー、疲労回復の鶏もも肉、スタミナをつけるにんにくを丼でまとめて食べましょう。
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ブロッコリーを使ってがっつり、簡単な料理を作ってほしいと友達に言われたので考えてみました。

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ブロッコリーと鶏のガリバタ丼

りょーがりあん
りょーがりあん @cook_40099133

簡単、がっつり丼です!栄養満点のブロッコリー、疲労回復の鶏もも肉、スタミナをつけるにんにくを丼でまとめて食べましょう。
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ブロッコリーを使ってがっつり、簡単な料理を作ってほしいと友達に言われたので考えてみました。

簡単、がっつり丼です!栄養満点のブロッコリー、疲労回復の鶏もも肉、スタミナをつけるにんにくを丼でまとめて食べましょう。
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材料

  • ブロッコリー(下茹でしたもの) 5つ
  • 鶏もも肉 120g
  • にんにく 2片
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆バター 小さじ1
  • 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切って塩、胡椒をつける。にんにくはスライスする。

  2. 2

    フライパンに油を引き、鶏肉を両面焼いて火を通したらにんにくを入れ香りが出たらブロッコリーも入れ☆の調味料で絡めたら完成。

コツ・ポイント

にんにくは焦がしすぎないよう気をつけて下さい。☆の調味料を入れたら一度ふつふつさせて煮がらめるようにして下さい。

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りょーがりあん
りょーがりあん @cook_40099133
2017/01/22 11:02に公開
ゲーム大好き独身男がなるべく簡単でおいしい料理をたまーに更新させて頂きます。分量はだいたい一人前なのであしからず。Twitterもちらほらと。@dragonriver04
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このレシピのキーワード

丼 ブロッコリー 鶏もも肉 にんにく バター 酒

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