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ノンオイルノンシュガーおからバー
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ノンオイルノンシュガーおからバー-レシピのメイン写真

ノンオイルノンシュガーおからバー

ZUMI気まぐれ料理
ZUMI気まぐれ料理 @cook_40052801

おからがおなかで膨らむので、満足感バッチリおやつです♪ダイエット中の方はお昼がわりにしてもいいかも(*^^*)
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おからが大好きでいろんなレシピを考案してます!

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おからがおなかで膨らむので、満足感バッチリおやつです♪ダイエット中の方はお昼がわりにしてもいいかも(*^^*)
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材料

20本くらい
  • 生おから 200g
  • 薄力粉(強力粉でも可) 100~150g
  • 卵 2個
  • 牛乳 100cc
  • レーズン 50g(お好みで)
  • 砕いたアーモンド 30g(お好みで)
  • ↑入れる具材はお好みで♪
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作り方

  1. 1

    オーブンを190度に余熱する。
    生おから、卵、牛乳を混ぜる。
    (砂糖または甘味料を入れる場合はここで入れる。)

  2. 2

    小麦粉を入れて混ぜる。ふるわなくてもOK!(ズボラですみません)

  3. 3

    レーズン、アーモンドなど好みのものを入れて混ぜる。

  4. 4

    クッキングシートの上に全量だして、のばしながら四角く形つくる。

    • ノンオイルノンシュガーおからバー作り方4写真
  5. 5

    190度のオーブンで30分焼く。少し焦げ目がつくくらいです。足りないようなら追加で5~10分焼きたす。

    • ノンオイルノンシュガーおからバー作り方5写真
  6. 6

    焼きあがったら 触れるくらいまで冷ます。好きな形に切り分ける。私はスティックが好きです。

    • ノンオイルノンシュガーおからバー作り方6写真

コツ・ポイント

アーモンドはいいアクセントになるので、ぜひいれてほしいです!美肌のためにも(*^^*)
バナナ、チョコ、くるみなど好きなものを入れて自分好みのバーを見つけるのも楽しいです♪
甘い方が好きな方はお好みで砂糖または甘味料を入れてください。

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ZUMI気まぐれ料理
ZUMI気まぐれ料理 @cook_40052801
2017/03/07 11:48に公開
節約&ズボラ料理大好き❤てきとう主婦のてきとうレシピです…
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このレシピのキーワード

生おから レーズン 牛乳 強力粉 薄力粉 卵 アーモンド

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