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菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 
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菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ -レシピのメイン写真

菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 

サリー1号さん
サリー1号さん @cook_40079268

{キクイモ}はイヌリン(糖質)だけが入っていて血糖値(インスリン)を下げる働きがあります。生のまま、おいしく食べれます。
このレシピの生い立ち
なし。

{キクイモ}はイヌリン(糖質)だけが入っていて血糖値(インスリン)を下げる働きがあります。生のまま、おいしく食べれます。
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菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 

サリー1号さん
サリー1号さん @cook_40079268

{キクイモ}はイヌリン(糖質)だけが入っていて血糖値(インスリン)を下げる働きがあります。生のまま、おいしく食べれます。
このレシピの生い立ち
なし。

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材料

1~2人前
  • 菊芋(キクイモ) 中5~7個
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ①{キクイモ}を皮のまま、タワシ(金タワシでも可)で水洗いする。

    • 菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 作り方1写真
  2. 2

    ②{キクイモ}を綺麗に洗い、フキンで水気を取る。

    • 菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 作り方2写真
  3. 3

    ③{キクイモ}を皮ごと、スライスする。

    • 菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 作り方3写真
  4. 4

    ④器に盛って出来上がり。マヨネーズに付けて食べる。

    • 菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 作り方4写真
  5. 5

    ⑤お酒のアテにしても合う。

    • 菊芋(キクイモ)の丸ごと健康サラダ 作り方5写真

コツ・ポイント

☆{菊芋}は甘みがあって、クセがないです。
☆{菊芋}は血糖値や中性脂肪値を下げる働きがあります。
善玉菌が増え、腸内環境が良くなり、便秘や下痢など腸のトラブルを改善する働きがあると言われています。

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サリー1号さん
サリー1号さん @cook_40079268
2017/02/08 04:38に公開
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サラダ 菊芋

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