菜の花をレンジで加熱する。

食べやすい大きさに切り揃えて水気をよくしぼる。(a)

お皿に(a)を並べる。

上にツナ缶の汁気を切ったものをのせる。

★エキストラバージンオイル、粉チーズ、レモン汁をお好みの量かける。

お子様は…マヨネーズをプラスされても良し。