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白菜と厚揚のコックリ煮込み
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白菜と厚揚のコックリ煮込み-レシピのメイン写真

白菜と厚揚のコックリ煮込み

太田アキオ
太田アキオ @cook_40043075

白菜と厚揚で低カロリー高タンパクおかず。
白菜は1/4個タップリいれて繊維分も沢山摂りましょう。

このレシピの生い立ち
白菜と厚揚で低カロリー高タンパクおかず。
白菜は1/4個タップリいれて繊維分も沢山摂りましょう。

白菜と厚揚で低カロリー高タンパクおかず。
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白菜は1/4個タップリいれて繊維分も沢山摂りましょう。

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太田アキオ
太田アキオ @cook_40043075

白菜と厚揚で低カロリー高タンパクおかず。
白菜は1/4個タップリいれて繊維分も沢山摂りましょう。

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白菜は1/4個タップリいれて繊維分も沢山摂りましょう。

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白菜は1/4個タップリいれて繊維分も沢山摂りましょう。

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材料

2人分
  • 白菜 1/4個
  • 厚揚 一個
  • シメジ 半パック
  • ショウガ 2センチ角(すりおろし)
  • ダシ汁 200cc
  • 調味料
  • 日本酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 味噌 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    白菜を2センチ幅に切り、厚揚は1センチ幅位に切ります。

    • 白菜と厚揚のコックリ煮込み作り方1写真
  2. 2

    鍋に出汁(ほんだし+水でも可)とショウガと白菜、厚揚を入れて煮ます。

    • 白菜と厚揚のコックリ煮込み作り方2写真
  3. 3

    中火で煮ます。白菜からどんどん水が出てきます。

    • 白菜と厚揚のコックリ煮込み作り方3写真
  4. 4

    15分後、塩以外の調味料を全部入れます。

    • 白菜と厚揚のコックリ煮込み作り方4写真
  5. 5

    シメジを加えて、さらに10分水分を飛ばしながら煮ます。

    • 白菜と厚揚のコックリ煮込み作り方5写真
  6. 6

    塩で味を整えたら出来上がりでございます。

    • 白菜と厚揚のコックリ煮込み作り方6写真
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太田アキオ
太田アキオ @cook_40043075
2011/01/26 16:59に公開
近所のスーパーで売っている食材で作れる家庭料理を毎日作っています。レシピはどんどん増えますのでよろしくね。
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このレシピのキーワード

煮込み 白菜 シメジ 厚揚げ 日本酒 味噌 しょうが

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