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キャベツのツナちくサラダ
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キャベツのツナちくサラダ-レシピのメイン写真

キャベツのツナちくサラダ

3よもぎ3
3よもぎ3 @cook_40201938

左に小さく写っているのが
サラダです
（スマホだとみれないかも）
キャベツが加熱されているので
野菜がたくさん食べれます
このレシピの生い立ち
子供が好きそうな食材を
チョイスして
合わせてみました

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材料

4人分
  • キャベツの千切り 300ｇ
  • きゅうり（輪切り） 1本
  • ★塩 適量
  • ちくわ（輪切り） 4～5本
  • ツナ缶(オイル漬け) 80ｇ
  • 調味料
  • 塩コショウ 適量
  • マヨネーズ 大さじ1～お好みで
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーで　
    キャベツの千切を
    500w～600ｗで
    3～4分　加熱
    水分絞る

  2. 2

    きゅうりの輪切りに
    ★塩をかけ
    塩もみして
    約10分放置

    きゅうりの
    水分絞る

  3. 3

    器に　キャベツ
    きゅうり　ちくわを加え　
    ツナ缶と和える

  4. 4

    調味料
    適量の塩コショウ
    マヨネーズを加え
    味を整えたら
    完成～！

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3よもぎ3
3よもぎ3 @cook_40201938
2013/08/29 01:37に公開
早い　簡単　美味しい　料理が大好き☆
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ キャベツ キュウリ ちくわ

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