＊椎茸の彩りボート＊
レシピ本他・掲載✧詰めて焼いたら出来あがり❤
椎茸の大きさや個数によって必要分だけ作れます＾＾ｂ
このレシピの生い立ち
王道ツナマヨで作ろうと思ったらツナ缶がなく。
少しだけ作りたい時など、ツナ缶だと多すぎたりするので、欲しい分だけ使える鮭フレークに変えてヘルシーにしてみました。
＊椎茸の彩りボート＊
レシピ本他・掲載✧詰めて焼いたら出来あがり❤
椎茸の大きさや個数によって必要分だけ作れます＾＾ｂ
このレシピの生い立ち
王道ツナマヨで作ろうと思ったらツナ缶がなく。
少しだけ作りたい時など、ツナ缶だと多すぎたりするので、欲しい分だけ使える鮭フレークに変えてヘルシーにしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ひじきは、軽く洗って、ぬるま湯に入れて戻す。20分～位。お持ちの袋の表示に従って下さい。
- 2
椎茸は軸を取って、大きい椎茸の場合は、傘の部分に浅く隠し包丁を入れる。食べやすくするだけです。飾り切りではありません。
- 3
ひじきが戻ったら、再び洗って汚れや残った砂などを落とし、目の細かいザルにあげてキッチンペーパーなどで、水分を取る。
- 4
※長ひじきの場合は、軽く刻んでおきます。
- 5
具材を混ぜ合わせて、椎茸の中に詰める。アルミホイルに薄く油を引いて…
- 6
200℃のオーブントースターで7分程焼いたら出来あがり。
ぽん酢等、お好みで。 -
- 7
2013/10/28
管理栄養士厳選健康ﾚｼﾋﾟ→糖尿病→血糖値ｺﾝﾄﾛｰﾙに掲載。 -
- 8
2013/12/26
皆様。有難うございます。<(_ _)>
☝旧写真。 -
- 9
2014.10.25
おすすめの話題「秋の減塩には椎茸が◎」に掲載。 -
- 10
2015.10.24発売
ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞのﾍﾞｼﾞｺｺｯﾄﾚｼﾋﾟに掲載。 -
- 11
2016.2.16
ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄさんのニュース・低カロリー高たんぱくの献立の副菜に掲載。 -
- 12
2019.10.15
クックニュースに掲載https://news.cookpad.com/articles/33663 -
コツ・ポイント
詰める具の量は、椎茸によって変わります。
写真の椎茸は、私の可愛いお口でも、ひと口で食べられる位の大きさです♪
ｴﾍ\(//∇//)\
※鮭ﾌﾚｰｸは、味が強いので、入れすぎにはご注意下さい。
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