卵はアルミホイルで包みたっぷり水を入れたマグカップに入れ600Ｗで13分程度チンする。冷まして黄身を外し白身は切る。

マカロニは袋に書いてある時間通り茹でて冷ましておく。きゅうりと玉ねぎはスライサーで切り、玉ねぎは水にさらしておく。

★の調味料を混ぜ合せツナと黄身も軽く混ぜ合わせておく。

食べる直前に水気をよく切った野菜とマカロニと★を混ぜ合せお皿に盛ったら完成♪